Postura correta de cadeira ergonômica

Cadeira ergonômica Tutorial de postura sentada:
1. A altura correta da almofada do assento deve ser ajustada para que seus pés possam ser colocados planos no chão e o ângulo de flexão da coxa é de 90 graus.
2. A profundidade correta da almofada do assento deve ficar nas nádegas na parte mais interna da almofada do assento e ajustar a profundidade da almofada do assento adequadamente, para que a almofada do assento possa suportar efetivamente mais de 2/3 da área da coxa e fazer o ângulo de flexão da coxa e o bezerro de 90 graus.
3. A altura correta do apoio de braço deve ser ajustada até que o braço e o cotovelo estejam em 90 graus. Neste momento, o braço está pendurado naturalmente, sem nenhum sentimento de ombro suspenso. Long - termo braços não suportados ou mal apoiados causará dor no ombro ou ombro congelado, o que terá um enorme impacto na saúde.
4. O ângulo correto da pastilha traseira deve prender completamente a parte traseira inteira à almofada traseira, para que a coluna traseira possa ser relaxada até certo ponto, e então a fadiga da coluna traseira pode ser efetivamente aliviada e a dor no peito e nas costas pode ser evitada.
5. A altura correta da cintura deve ser ajustada à posição da terceira, quarta e quinta vértebras lombares, porque quando o corpo humano está em uma postura sentada, exceto pelas pernas e nádegas, o peso de toda a pessoa é suportado pelas vértebras lombares. Portanto, ajustar a altura da cintura corretamente pode ajudar a prevenir tendão ou fascite, hérnia de disco, espondilolistese, entorse muscular lombar, espondilite degenerativa, ciática, etc.
6. Ao operar o ajuste de profundidade da almofada do assento, a almofada do assento precisa ser deslizada, contando com o poder das nádegas. Nesse momento, a parte de trás precisa confiar em uma almofada fixa, para que a força seja enviada das nádegas. Se a almofada traseira não estiver em um estado bloqueado, a almofada traseira perderá a energia para confiar, resultando na incapacidade das nádegas de exercer força, e a almofada do assento não desliza sem problemas.
7. O ângulo correto da almofada do braço deve poder dar suporte moderado à sua mão ou cotovelo a qualquer momento e em qualquer lugar. Long - termo falta de suporte adequado para sua mão ou junta de cotovelo pode facilmente causar síndrome do túnel do pulso e síndrome do cotovelo. Obviamente, está relacionado à coluna cervical. A proteção também tem um certo relacionamento.
8. A altura correta do apoio de cabeça deve ser ajustada para a terceira ao sétima seção da coluna cervical, para que a coluna cervical possa ser adequadamente suportada, aliviar efetivamente a fadiga da coluna cervical e impedir esporas ósseas ou degeneração espinhal crônica.
9. O ajuste elástico correto da almofada traseira deve tomar o peso da parte traseira como padrão para ajustar adequadamente o tamanho elástico da parte traseira. Se a força elástica for maior que o peso das costas, será difícil reclinar ou não será fácil reclinar e causar desconforto. , se a força elástica for menor que o peso das costas, haverá uma sensação de suporte insuficiente ou uma sensação de insegurança causada pela rápida inclinação para trás de inadvertidamente inclinada para trás.